Sportvoeding voor de recreant én de prestatiesporter

Docent: Sportdiëtiste Inge De Ridder

Alle sporters die meerdere dagen in de week trainen om hun lichaam in topconditie te brengen hebben een uitgebalanceerd voedingspatroon nodig. Hun lichaam gaat beter presteren en krijgt een gespierdere vorm. Hieronder vallen niet alleen topsporters, maar ook recreatie sporters en mensen die hun lichaam gewoon in topvorm willen houden.  Tijdens deze opleidingsdag zullen de evidence based inzichten omtrent sportvoeding uitvoerig aan bod komen. Speciale aandacht gaat naar herstel en prestatieverbetering. Ook staan we stil bij de verschillende soorten sportfood en sportsupplementen.

Voor deze cursus is een basiskennis over de verschillende soorten voedingstoffen en een gezonde voeding en sportvoeding vereist. 

Aanpak

Praktische informatie

  • Prijs: € 180,00 (excl. BTW)

  • Data:  

    Za 22/05 9u30-12u30 en 13u00-16u00
    (2 dagdelen)
  • Locatie:
    Campus Thomas More
    Campus Blairon 800 - 2300 Turnhout
    Lokaal A109

  • Aantal inschrijvingen: Min. 4 - Max. 12

  • Inbegrepen: Dranken (Water, Koffie, Thee) en Fruit

  • Extra: Je dient een laptop mee te brengen (internettoegang op de campus)

Op  2 dagdelen (van 3u per dagdeel) wordt stil gestaan bij de verschillende voedingsstoffen en hun invloed op de sport. Daarnaast gaan we aan de slag met een aantal casussen. Je gaat naar huis met veel praktische tips en informatie die je meteen kan gebruiken in je praktijk.

Doelstellingen

De cursist:

  • kan de energiebehoefte van een sporter inschatten

  • kent de basisprincipes van sportvoeding in teamsport, duursport en krachtsport in functie van energie, prestatie en herstel en kan hierover advies geven

  • heeft inzicht in de verschillende soorten sportfood en sportsupplementen en kan oordelen wanneer deze verantwoord kunnen ingezet worden.

Vereiste basiskennis

De student heeft de basiskennis

  • over de invloed van voeding op de gezondheid

  • voedingsleer

  • over het afstemmen van energie-inname op het activiteitenpatroon

  • begrijpt de globale werking van energieproductie: de vetverbranding, de eiwitverbranding en de glucosestofwisseling